セルフリトリートとは

最後に、自分のためにしっかりと時間をとったり、自分の「好き」なことに時間を使ったのはいつですか?
モノや情報もあふれる現代、やるべきこと、やりたいことに追われて忙しい方へもしくは、自分で自分の「好き」や「夢」がわからない方へ♪
セルフリトリート®で心と体をほぐし、自分を大切にすることで、自分の「好き」や「夢」「願い」が見えてきます。

セフルリトリート®で得られる7つの効果

  1. 自分の棚おろしができ、心と体が身軽になる
  2. 優先順位が明確になり、生きる活力が増す
  3. 日々のパフォーマンスが上がり、効率的位動けるようになる
  4. 自分のことがよくわかるようになり、軸が定まる
  5. 深いリラックスと、リフレッシュができる
  6. 健康になる、そして美しくなる
  7. つねに愛と感謝にあふれ、チャンスを引き寄せやすくなる

どんな人に向いていますか?

  • バタバタした毎日で、時間だけが過ぎていく・・・と思っている
  • 自分の軸ってなんだろう
  • 幸せの感度をあげるのってどうしたらいいの?
  • 相手を喜ばせようと思って、自分が疲れてしまっている
  • なんだか、自分の家、部屋が落ち着かない、好きになれない
  • 人間関係の風通しを良くしたい
  • ヨガやジムに行かなければならないストレス
  • 充実してるけど、同じくらい疲れている
  • 心と体の両方、バランス良く健康になりたい

どんなことをしますか?

セルフリトリート®の本をベースに、体、思考、人間関係、時間管理、家、スピリットの6つの視点から自分に丁寧に向き合う方法をナビゲート致します。
わたしたちは、同じ景色をみていても、感じ方、捉え方、記憶への残り方が全員違います。それと同じようにお一人お一人、得意なワーク、苦手なワークがあり、そのバランスが取れるように、セルフリトリートの本をベースに、その方に合った方法やアレンジ方法を一緒に見つけていきます。
また、セルフリトリートを通して、自分の「好き」「嫌い」「快」「不快」を見つけていくことで、自分が少しずつ見えてくると思います。

これまでに自分に沢山の問いかけを行ってきた方も、改めてセルフリトリートを通して、人と話すことで、より深く自分の特徴や感性に気づくことができます。
セルフリトリートは一回行えば終わりというものではなく、定期的もしくは習慣にしていただきたいワークです。
一人で向き合うのが苦手だなあ、と思う方も定期的に開催されるコミュニティがあることで、自分に向き合う時間が必然的に増え、一層ご自身に意識が向き、継続していけることと思います。

講座の種類

ビジョンボード

本セッションでは、感覚優位診断を組み合わせたビジョンボードの制作や効果的なビジョンボードの制作のお手伝いを致します。

60分。対面のみ。

リレーション

人間関係で悩まない人はいません。ですが、人間関係を整理することでとても生きやすくなったと感じる方もいます。自己肯定感について学んだ知識をまじえながら、一緒に取り組んでいきます。
60分コース。プライベートセッション。オンライン可。

タイム

人生において、価値観の優先順位が高いことに時間を置くことで本当の意味の幸せを感じることができます。
このワークでは時間管理のマトリックスをもとに、ご自身の時間の使い方を客観視したり、手放せるものは何かを探ったりしていきます。
60分コース。プライベートセッション。オンライン可

マインド

セルフリトリート®の中でも一人で取り組むのが難しいワークです。自分の価値観が明確で優先順位までつけられている人が自分の人生を自分で“決めている人”です。
自分の価値観を知るためのより深い質問をなげかけていきます。時間をかけゆっくりと一緒に取り組んでいきましょう。私が得意&大好きとする、ワークの一つです。
60分コース。プライベートセッション。 オンライン可。

ビジョンボード×稼ぐノート術

これが私の最大の得意分野!お金、恋愛、ダイエット、どの分野にも通じる願望を実現するために引き寄せを最大化する方法を
脳科学、心理学、そしてセルフリトリートインストラクターとしての知識、を全てを使ってお伝えします。
全4回 プライベートセッション。
1日目 ビジョンボード制作のポイント 30分 オンライン。
2日目   ノート術①90分 オンラインのみ
3日目   ノート術②90分 オンラインのみ
4日目 ノート術③90分 オンラインのみ

フリー

各ワーク、つまずいてしまう箇所があるという方、一人ではなかなか積極的に取り組めなく、少しだけナビゲートが欲しい方。
気軽にお話しながら、お茶を飲みながら、一緒にワークに取り組みたいという方へ向けたコースです。
90分コース。プライベートセッション。オンライン可。

my self-retreat collection

セルフリトリートの活動やセミナーの写真などをこちらに掲載しております。

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